两臂向前水平伸xIZR，上体前俯，与rXEK面平行，手、肩izOZ臀要在一直线上INzD抬头，眼视前方wbIU双手尽量前伸，TxuY部后引，塌腰，uhFx整个身体充分伸AVal，形成“长引腰28jE的动作；屈膝下gexg，收腹含胸，再DdVC膝、送髋、挺腹Cjs4后仰，动作连贯lgKm畅，使脊柱形成99xF折叠到展开的蠕JEzn，同时双手下按odKp提与之配合协调N8yf

2017年8月1日，BCH的诞生标志着币圈的第一次分叉币产1MSm，原来持有比特币的Wc7w可按1：1的比例免费获得BCH。